開発者の脳科学と習慣 やる気が出ない時は「5秒カウントダウン」！脳を騙してすぐ動く魔法のテクニック
「やらなきゃいけないのに、スマホを触ってダラダラしてしまう……」「やる気スイッチ、どこにあるの？」そんなのいつものことだ。やる気が出るのを待っていても、永遠にスイッチは入らないらしい。じゃあどいうする？アメリカの起業家メル・ロビンズ氏が提唱...
開発者の脳科学と習慣
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ランニングとコンディショニング 猛暑を乗り切る！心拍コントロールと室内トレで目指す年末130kmレース
4年前の今頃は月間550kmを走り込み、130kmレースも余裕で完走していた。しかし、トレーニング量が落ちたここ最近はレースではリタイヤが続き、去年は猛暑で救急搬送される事態まで落ちた。「昔の貯金」に頼ることはできない、今の身体と向き合いな...
ランニングとコンディショニング 睡眠3時間は「脳の熱暴走」だ。正しい生活習慣と最高の開発パフォーマンスを目指せ！
昨夜は開発作業でテンションが上がり、気づけば深夜3時過ぎ。「ジジイだから深夜まで作業しても朝早く起きてしまう」というのは、一見頑張っているように見えて、脳科学的には完全な「脳の熱暴走（ドーパミンの過剰）」状態なのだろう。最高の開発パフォーマ...